Conrado Conesa, entrenador personal colegiado en Murcia

Soy Conrado Conesa y entreno a gente de Murcia que quiere encontrarse mejor: ganar fuerza, perder grasa, moverse sin dolor o recuperar cosas que había dejado de hacer. No trabajo con plantillas descargadas: cada persona entrena un programa hecho para ella, y yo estoy delante para corregir y ajustar.

Mi formación

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFD) por la UCAM
Colegiado nº 70299 de COLEF, el colegio oficial de la profesión
Máster en Entrenamiento en Patologías Crónicas y Poblaciones Especiales por la Universidad de Murcia
Especialista en acondicionamiento muscular en salas de musculación por la Universidad de Murcia
Técnico Superior en Nutrición para la Práctica Deportiva

Con quién trabajo

Con gente muy distinta, pero casi siempre con una de estas tres cosas en la cabeza:

Quieres ganar fuerza y perder grasa

O no sabes por dónde empezar, o llevas tiempo entrenando por tu cuenta sin ver cambios. Ahí el problema casi nunca es el esfuerzo: es la progresión. Así es como trabajamos para ganar fuerza y perder grasa.

Tienes una patología o algo que te frena

Diabetes, hipertensión, artrosis, dolor lumbar, una operación reciente, sobrepeso. Te han dicho que hagas ejercicio y te da miedo hacerlo mal. Para eso hice el máster de patologías crónicas y poblaciones especiales: para entrenarte con criterio, siempre dentro de lo que te haya indicado tu médico.

Hace años que no entrenas

Y lo que necesitas no es un plan perfecto, es que alguien te lleve las primeras semanas hasta que el hábito se sostenga solo.

Cómo entreno

Combino lo que dice la evidencia científica con lo que he visto funcionar en la sala durante años. En la práctica eso es un entrenamiento multicomponente: fuerza, trabajo cardiovascular, movilidad y equilibrio, en la dosis que tú necesitas y no en la que esté de moda.

Y hay una parte que no delego, que es la supervisión. Tú pones el esfuerzo y la constancia; yo pongo el criterio, la progresión y el ojo encima para que la técnica no se tuerza. Eso es lo que distingue el entrenamiento personal de una rutina descargada.

Dónde entrenamos

En Murcia, de forma presencial, y también online si te encaja mejor con tus horarios. El seguimiento es el mismo; lo que cambia es dónde nos vemos.

Y si lo que quieres es montar tu propio gimnasio

Además de entrenar, diseño y monto gimnasios a medida: en casa, en la sala de tu comunidad de vecinos o como negocio. Elijo el material, distribuyo el espacio y me encargo de los trámites.

Empezamos cuando quieras

Cuéntame qué quieres conseguir y qué tiempo tienes, y te digo con franqueza si puedo ayudarte y cómo.

¿Prefieres ver primero cómo pienso? En el blog escribo sobre entrenamiento y nutrición con las fuentes delante.